Il nuoto è uno dei modi con i quali si può aumentare la propria altezza. Fare esercizio aumenta la produzione dell’ormone della crescita, che è responsabile anche della propria statura. Vediamo alcuni modi secondo i quali nuotare può aiutare ad aumentare l’altezza.

Tenere presente, per prima cosa, che l’aumento della statura quando si fa piscina non è una cosa che accade in una sola notte, come tutte le cose richiede tempo e costanza. Per questo motivo, più si è costanti nel fare nuoto e migliori saranno i risultati che si potranno avere.

Tra i vari benefici del nuoto, questo sport aumenta i livelli di energia, migliora la capacità di respiro, influisce positivamente sulla lunghezza della spina dorsale e promuove l’ampliamento di spalle e petto, cosa che migliora la postura e la statura di una persona.

Il nuoto permette inoltre di fare uno stretching costante dei propri muscoli, cosa che influisce molto sulla crescita del corpo.

Il nuoto fa crescere in altezza?

Si, secondo gli esperti il nuoto è in grado di aiutarti e crescere in altezza.

Una cosa che aiuta molto è che mentre nuoti mantieni il corpo costantemente in stretching, soprattutto quando fai stile libero e stile rana, due stili che ti portano ad allungarti per fare la bracciata la più lunga possibile, facendoti fare uno stretching naturale alla colonna vertebrale, una cosa importante per mantenere una postura corretta e per crescere in altezza.

Nuoto e ormone della crescita

Come detto in apertura, il nuoto aumenta la produzione dell’ormone della crescita, che è legato alla statura. Per avere dei benefici ancora migliori in termini di statura è consigliato fare stretching ad alta intensità per 10 minuti prima di entrare in vasca.

Attenzione anche al fatto che i bambini crescono più velocemente dei ragazzi. Gli effetti sui bambini del nuoto in termini di altezza sono dunque nettamente migliori rispetto a quelli che potrebbero avere i ragazzi o addirittura gli adulti, per i quali invece potrebbero non esserci benefici sull’altezza (restano in ogni caso tutti i vantaggi del nuoto che abbiamo già avuto modo di vedere). Per questo motivo è consigliato portare i propri figli in piscina il più presto possibile.

Quale stile di nuoto scegliere?

In linea generale il nuoto è sempre utile per migliorare la propria altezza, ma possiamo dire, in maniera più specifica, che il miglior stile di nuoto da praticare per avere dei risultati efficaci in termini di crescita e altezza è lo stile libero, poiché è quello le cui bracciate ci fanno allungare al massimo mentre siamo in acqua. Un altro stile eccellente è la rana, perché permette uno stretching ottimale.

Quanto conta l’altezza nel nuoto?

Dipende tutto dallo scopo che vi prefiggete. In generale, tutti i migliori nuotatori del mondo sono alti (Michael Phelps è alto 1,93 metri, Gregorio Paltrinieri 1,91, Federica Pellegrini 1,77) . Per cui possiamo dire che per avere risultati importanti nel nuoto, l’altezza conta, e il nuoto può aiutarti a diventare più alto.

Nuoto e aumento armonioso dell’altezza

Il nuoto è probabilmente lo sport migliore per promuovere una crescita armoniosa del proprio corpo. Per avere dei risultati migliori, in ogni caso, occorre curare anche l’alimentazione, sia prima che dopo la sessione in piscina e consumare carboidrati e proteine è importantissimo.